ジムでのトレーニングコースを選ぶ

これからジムに通う人にとり、どんなトレーニングをしていいのか。わからない人がいることと思います。まずは、入会の際に、スタッフに詳しくききましょう。それぞれのジムに、いろいろなトレーニング方式、スタイル、コースが用意されています。まだ、どのジムに行こうか迷っている人は、トレーニングコースを調べてみるのも、ジム選びの参考になるでしょう。いろんなジムがありますが、一般的なトレーニングコースを紹介しましょう。
「基礎身体作りコース」・・・まずは、基本的な体力作りを目指します。ジム入会で、久しぶりに体を動かすことになる方などにおススメです。各ジムで、オリジナルプログラムを組み、これから本格的にトレーニングに取り組む前に、筋力アップにつながるストレッチを行います。また、同時に体を柔らかくし、筋肉を傷めないような体を作っていきます。

「パーソナルトレーニングコース」・・・このコースは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングを行っていきます。会員それぞれに合ったプログラムを組み、マシンを使いなながら有効にトレーニングします。はっきりとした目的を持ったかたには、おススメのコースです。

「スタジオプログラム」・・・これも各ジムで、いろんなものを採り入れていますから、事前にチェックしておくといいでしょう。興味があるものを行っているジムなら、通うのも楽しくなるはずです。最近多いのがヨガです。その他に若い方にはエアロビであったり、高齢の方には太極拳や気功なども人気です。行っている曜日や時間もチェックしておきましょう。トレーニングというと、マシンでひたすら頑張ることだけではありません。このようなプログラムに参加して、楽しく、音楽に合わせて、全身を動かして、日ごろのストレスの発散をしたり、また有酸素運動して、健康的なダイエットができます。

「プール」・・プールは泳ぐだけではありません。水中をウォーキングするのも、脚や膝に負担をかけずに、トレーニングが出来ます。妊婦さんからお年寄りまで幅広い世代におススメです。しっかりと泳げば、もちろん有酸素運動で、かなりのダイエット効果が現れてくるでしょう。
ジムは長く通い続けることで、効果が出てきます。出来るだけ楽しくトレーニングをする工夫をして、ジム通いを続けていきましょう。

ジムに行くと、そのジムには、いろんなスタッフがいます。これから長く通い続けるならば、そんなスタッフとの付き合いも始まります。もちろん、変な気を遣うことはありません。挨拶だけでも全然大丈夫です。しかし、楽しくジムでの時間を過ごしたいのならば、スタッフとの付き合いも大事にしていくと良いでしょう。特に大事にしたいのが、トレーナーとの関係です。もちろんトレーナーの方から、トレーニングに関して、アドバイスをしてくれます。会員は、ある意味お客さんですから、スタッフから対応してくれるのが当たり前と思っていることでしょう。しかし、特にトレーナーとの関係を良好にすることで、更に効果的な指導をしてくれるものです。自分の目標、現在の状況、、、それらを遠慮せずに言えることで、的確なアドバイス、また更に効果的なトレーニング方法を考えてくれるのです。ジムには、いろいろなマシンがあります。それらの使い方は勿論の事、自分の目標に向かったトレーニングのためには、どのマシンでどんなトレーニングをしたらいいのか。自分から積極的に尋ねて、詳しく、細かくトレーナーにアドバイスを受けると良いでしょう。黙々と一人、自分のペースでトレーニングをするよりも、トレーナーの経験に基づいたプロとしての効果的なトレーニングを教えて貰った方が、断然いいですよね!トレーナーを味方にして、自分の目標達成に励むことを是非おススメします。通い続けて、何でも相談できるようになれば、日曜の食生活や生活の中でダイエットに関して気を付けることなども、アドバイスしてくれますよ。また、いつしかトレーナーに思いを寄せてしまう、なんて女性もいるようです。それもジムに通う楽しみのひとつでしょう。

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